“爾濱”火了！“南方小土豆勇闖哈爾濱”等話題頻頻登上熱搜，潑天的流量都在關(guān)注著東北的冰雪大世界，據(jù)報(bào)道，在元旦期間，哈爾濱的游客接待量與旅游總收入達(dá)到歷史峰值。慕名而來(lái)的游客不僅帶火了哈爾濱的冰雪大世界，也帶火了當(dāng)?shù)孛朗场?/p>

　　凍梨、鍋包肉、豬肉燉粉條，還有第一次喝東北大碴子粥的人，絕對(duì)香迷糊了，五谷雜糧燉煮后的黏糊口感讓人欲罷不能，很多人離開(kāi)東北后還念念不忘。在以大米為主的粥店遍地開(kāi)花的當(dāng)下，粗糧粥也慢慢受到大家關(guān)注，其高蛋白和低脂肪的特點(diǎn)，能夠讓人們感到飽腹，有助于保持身材，有望成為下一個(gè)大眾美食。
　　東北大碴子粥重新爆火
　　大碴子粥是用大顆玉米粒煮成的粥，一直都是東北傳統(tǒng)的主食，改革開(kāi)放后，因?yàn)槿藗兩钏降奶岣?#xff0c;精米細(xì)面成為飲食主流，大碴子粥被冷落多年。如今，隨著人們對(duì)養(yǎng)生的重視，提倡多吃粗糧，“大碴子粥”登上養(yǎng)生的大雅之堂，被擺上千家萬(wàn)戶(hù)的餐桌上。很多從外地去往哈爾濱旅游的游客，都要品嘗下當(dāng)?shù)卣诘摹按蟛曜又唷薄?br />　　真控糖，吃粗糧
　　翻看多個(gè)種草平臺(tái)，很多博主都在發(fā)粗糧的搭配和做法，也有營(yíng)養(yǎng)師提出了“粗糧控糖”的概念，但想要真正控糖，首先建議少吃“白米飯、白饅頭、白粥、白面條”，多吃“全谷物、豆類(lèi)、薯類(lèi)”，其次主食每餐要定量，不宜過(guò)多，然后，應(yīng)該選擇天然少加工的食物，粗糧建議直接燉煮，盡量減少經(jīng)過(guò)加工的粗糧，比如燕麥片和玉米片等，科學(xué)吃粗糧才能達(dá)到控糖的效果。
　　粗糧粥店成為風(fēng)口
　　如今，粥類(lèi)店鋪在全國(guó)遍地都是，打開(kāi)外賣(mài)平臺(tái)很容易就能點(diǎn)上一碗熱乎乎的粥，大部分粥鋪都以大米為主，大米所帶來(lái)的精細(xì)口感讓人很滿(mǎn)足，但從健康養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，還是粗糧粥更好。當(dāng)然，也有一些粥類(lèi)品牌發(fā)現(xiàn)了消費(fèi)者的新需求，比如創(chuàng)立于上海的粥類(lèi)新品牌“粥小鮮”，其采用燕麥粒等粗糧熬粥，翻看產(chǎn)品明細(xì)，甚至還有“0大米”的現(xiàn)熬粥，如此差異化的產(chǎn)品理念，一經(jīng)推出就受到消費(fèi)者的一致好評(píng)。
　　選對(duì)主食，遠(yuǎn)比少吃更重要，“東北的180”和“南方的小土豆”，會(huì)不會(huì)是飲食差異造成的呢？哈爾濱的爆火，大碴子粥的出圈，有望帶動(dòng)粗糧粥的市場(chǎng)發(fā)展，粥小鮮這樣的粥類(lèi)店鋪也迎來(lái)了新機(jī)會(huì)。