睡眠專家、神經(jīng)科學(xué)教授和《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》（Why we sleep）一書的作者馬修·沃克博士，關(guān)注睡眠對(duì)我們的大腦如何有益。在身體和大腦中，所有重要的身體系統(tǒng)都在睡眠時(shí)奇妙地得到增強(qiáng)，都在你沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)明顯地受到損害。如何擁有高質(zhì)量睡眠，來(lái)和福氣多玉家居的小編，一起看看注意事項(xiàng)。
　　何為睡得好？
　　很多人說(shuō)，睡眠不足補(bǔ)回來(lái)就好了。譬如第一天熬夜了，第二天補(bǔ)回來(lái)，那也就睡得好。其實(shí)這種邏輯是錯(cuò)誤的。
　　睡眠不像銀行存款。
　　人類睡眠科學(xué)中心曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，假如剝奪一個(gè)人一個(gè)晚上的睡眠時(shí)間，然后在第二個(gè)甚至第三個(gè)晚上讓試驗(yàn)者盡情恢復(fù)睡眠。雖然在后面的時(shí)間里會(huì)睡得更多，但事實(shí)卻證明，永遠(yuǎn)找不回失去的睡眠時(shí)間。不僅如此，找回的所謂失去的八小時(shí)中，也僅僅是原來(lái)八小時(shí)中不到50%。這也就證明所謂的補(bǔ)救雖然是可行的，但是其效果微乎其微。同時(shí)，也說(shuō)明睡一個(gè)好覺(jué)的重要性到底有多大。
　　如何睡得好？
　　關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答，古人自有自己的定論。后世總結(jié)下來(lái)，主要有這幾大方面：睡姿、寢具、睡眠環(huán)境等幾個(gè)方面。
　　在睡姿上，可以選擇平躺或者側(cè)臥為佳，趴睡則為差。在寢具上，可以選擇一些優(yōu)質(zhì)材質(zhì)作為床墊。比如玉石、優(yōu)質(zhì)木材等。比如玉石寢具類，可以選擇福氣多玉家居的玉石床墊，這種床墊是用我國(guó)四大名玉之一的岫巖玉作為主要的原料，同時(shí)利用溫控技術(shù)，實(shí)現(xiàn)床墊智能化。

　　這種床墊使用時(shí)，冬暖夏涼，睡在上面十分舒適，適合中老年群體消費(fèi)者。而且福氣多玉家居擁有16年的發(fā)展歷史，產(chǎn)品一直得到廣大消費(fèi)者的認(rèn)可。而在睡眠環(huán)境上，睡覺(jué)時(shí)要保持適宜的溫度和流通的空氣，同時(shí)房間里的燈光要盡量昏暗一些，音量也應(yīng)當(dāng)減少。值得一提的是，在睡前，要盡可能遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可以看一些書籍，做好睡眠前的儀式感環(huán)節(jié)。
　　俗話說(shuō)，睡得好，心情才好，人生才會(huì)幸福。福氣多提醒大家：夏秋交替季節(jié)，一定要做好睡眠攻略，讓自己睡個(gè)好覺(jué)，同時(shí)也為冬季的到來(lái)做好準(zhǔn)備。